[...] Bcaa kap olimp 210sz, 1 puszka Bcaa Extreme olimp, 100 porcji Purple Wrath) -Wit-min (orange triad) -lecytyna -odrzywka wheyoparta na WPC i WPI -tran ze zwiekszona iloscia omega 3 -izo plus olimp -zma -sylimarol I tak to wszystko widze: Rano po przebudzeniu -Spalacz -porcja whey Po sniadaniu -witaminy i mineraly -lecytyna ok 5 g -czosnek w kap [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. chcę z 20% zejść do 13%, mój zestaw który mi w tym pomoże to: DT: 1. UNS BCAA 8-1-1 10g - 30 min przed treningiem 2. MYPROTEIN Impact Whey Protein 30g - bezpośrednio po treningu 3. Trec - CM3 POWDER 5g - 30 min przed treningiem (w shakerze po BCAA - nie mieszam) 5g - bezpośrednio po treningu (w shakerze po białku - nie mieszam) DNT: 1. [...]
[...] wino. Suple: Shock therapy przed treningiem Witamin z olimpu, zincas forte + b6 przed snem, glukozamina, osłonka hepatil i essentiale forte, kalipoz (potas po treningu), omega 3 olimp, białko ostrowia Jestem do tyłu w tematyce dopingu nie miałem wcześniej do czynienia z nim. Proszę o rozpisanie dawkowania tych środków. Jak już pisałem 2 tyg. [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , BCAA , glutamina , omega , kompeks witamin, D3 K2 , zma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Nie wiem czy dobrze rozłożyłem , że węgle na [...]
Witam Serdecznie, Ćwiczę na siłowni 1,5 roku. Od września chce na ostro zacząć redukcje przy jak najmniejszej utracie mięśni. Do diety się stosuje ( Low Carb ) oraz trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu , pływam również 2 razy w tygodniu. Chciałbym wspomóc to odżywkami i tu moje pytanie. Przeglądałem różne tematy na forum i zrobiłem liste odżywek [...]
[...] od 3tyg znów ćwicze i kupiłem sobie odżywki 150tbl. "TCM 1100mg". i "Massacra" do tego spalacz "Dyma-Burn 100cap." wiadomo do tego uzupełnienie diety białka bcaa witaminy omega itd. Ruszyłem narazie sam spalacz od dziś 4tbl. dziennie pociągne do konca spalacz mysle że pozbede sie tego brzucha nie jest znowu nie wiadomo jaki duzy:) i chce [...]
[...] pewnie to odczuje dlatego zajadam już liv 25 a na cyklu bede stosował esselive a po cyklu hapatli wit, mam również : - witaminy Olimp - zincas forte - colagen Olimp - gold omega 3 Olimp - magnez + wit B6 - białko Inkospor po cyklu zamiezam zabrac sie za : - mono Inkospor lub Universal - zma Trec - tribulus Hi tec czy połączenie 15 mg scana i [...]
[...] aeroby(jeżdżę rowerem oraz biegam). Staram się codziennie dostarczać około 2300kcal(206gr białko,236 węgle i około 60 tłuszcze), dlatego staram się dobijać tłuszcze biorąc omega 3 i czasami przegryzając jakieś orzechy lub słonecznik. /SFD/Images/2016/5/23/01aada0a916d4a0ab6eb63ca0f56a0d8.jpg [...]
[...] cykl na koniec stycznia. Zakupilem : - Dymatize Xpand (925 gram) + Olimp Kreatyna Powder (250 gram) i to bedzie baza do mojego cyklu. Oczywiscie bialeczko, witaminki, omega, jakis bulk, to stosuje na codzien wiec nie wspominam. Pozostalo mi tez okolo 150g mono. Na cyklu chce uzyskac czysta mase miesniowa, bo tej innej to troche juz sie [...]
Witam, Na wstępie chciałbym przeprosić, że piszę z dopiero co założonego konta ale niestety straciłem dostęp do starego ( którego nie używałem już pare lat). Generalnie musiałem dosyć szybko zakończyć cykl z powodów osobistych (8-9 miesięcy 100 propa e2d), dlatego też niestety nie zacząłem bić hcg jeszcze podczas cyklu. Do tej pory poleciało 2500 [...]
[...] makaronu i porcja bialka. (to bedzie moj glowny posilek z weglami) CP takze w porze treningowej. W DT rano naczczo CP i przed treningiem CP. Do calosci dorzucam witaminy i omega 3. Po trenngu zawsze 60g carbo, po 30 minutach 35g WPC. Dysponuje tez BCAA, l-glutamina, Thermo Speed Extreme i Thyrotherm. Wydaje mi sie ze zaczne je brac po [...]
[...] zachowanie będzie porównywane z zachowaniem grupy kontrolnej. Przeprowadzono wcześniej na niewielką skalę badania wykazały, że w szczególności zawierający kwasy tłuszczowe omega-3 tran może obniżać poziom agresji. Zdaniem naukowców młodzi przestępcy nie potrafią dokonywać właściwych wyborów dietetycznych, a źle dobrane pokarmy wpływają na ich [...]
[...] kalorie - 2738 kcal białko - 178g 2,2g na kg mc tłuszcze - 81g 1,0 na kg mc węgle - 324g 4,0 na kg mc Posiłek 1 - 8.00 -płatki owsiane -orzechy włoskie -białko matrix -omega 3 Posiłek 2 - 12.00 -twaróg półtłusty -makaron pełnoziarnisty -nasiona Posiłek 3 - 15.00 (przed treningiem) -pierś z kurczaka (niekiedy inne mieso takie jak schab) -ryż [...]
Chce sobie zrobić cykl z kreatyny (mono) + HMB + tauryna + Omega 3 + witaminy minerały diete posiadam i czy moge do tego dołożyć L-karnityne z vitalmaxa ? aby wspomogla mi spalenie tłuszczyku ?
Witam. Jest to moja pierwsza dieta. Ćwiczę 3 miesiące dopiero, ale przygodę z siłownią zacząłem w wieku 15 lat. (tzn. trochę ćwiczyłem, trochę nie) Ale dopiero teraz chcę to traktować poważnie. Mój wzrost to 182cm a waga 73kg. Cel to przybranie na masie i na sile. A więc: 8.00 Placki z płatków owsianych według przepisu "Studensky" [...]